Coach relacji – wsparcie w budowaniu zdrowych i świadomych relacji

Jestem coachem relacji i pomagam osobom, które:

• mają trudność w relacjach,
• tracą siebie w związkach,
• chcą nauczyć się stawiać granice i budować bliskość.

Jak poprawić relację ze sobą i budować poczucie własnej wartości?

To właśnie tutaj wszystko się zaczyna. Dlatego bierzemy na warsztat Twój stosunek do siebie, to jak się postrzegasz, jak do siebie mówisz.

Czy dajesz sobie prawo do przeżywania emocji? Czy pozwalasz sobie wyrażać i realizować własne potrzeby, czy raczej zaspokajasz potrzeby wszystkich wokół? Czy potrafisz jasno postawić granicę, czy ciągle je przesuwasz i z nich rezygnujesz, bo nie chcesz konfliktów i konfrontacji? Potrafisz pomyśleć o własnej przyjemności, odpoczynku, czy ciągle przedkładasz innych, a o sobie myślisz w ostatniej kolejności?

Najpierw popracujemy nad świadomością równowartościowości Twojej osoby i Twoich potrzeb. Zaprzyjaźnimy Ciebie ze sobą i zmienimy Twojego wewnętrznego krytyka w przyjaciela. Tak. Możemy to zrobić.

Jak poprawić relacje z Partnerem/ką?

Jako coach relacji towarzyszę w procesie budowania relacji opartych na większej świadomości, spokoju i autentyczności. Takich, w których nie trzeba się domyślać, dopasowywać kosztem siebie ani rezygnować z własnych potrzeb, żeby być blisko.

Podczas sesji przyglądamy się konkretnym sytuacjom z Twojego życia i uczysz się, jak reagować inaczej – w sposób bardziej zgodny ze sobą. Wierzę, że możesz budować zdrowe relacje, w których jest miejsce na Ciebie. Na Twoje tempo, Twoje stawianie granic, Twoje „tak” i Twoje „nie”.

Jak podnieść swoją asertywność w kontaktach z innymi?

Wierzę również, że umiejętność świadomego budowania relacji przekłada się na jakość całokształtu Twojego życia. Dlatego pracujemy zarówno z relacjami romantycznymi, jak i tymi codziennymi – z ludźmi, z którymi żyjesz, pracujesz, spotykasz się. Bo sposób, w jaki jesteś w relacji ze sobą, przenika wszystkie inne obszary. Wierzę, że dzięki tej umiejętności zyskasz asertywność.

Asertywność w relacjach da Ci pewność siebie i ogromne poczucie sprawczości. Asertywność zarówno w relacjach osobistych, jak również rodzinnych, przyjacielskich i zawodowych, pozwoli Ci na stawianie granic bez poczucia winy i nie zatracanie siebie, próbując zadowolić innych.

Jak poprawić komunikację w związku i budować bliskość?

Bliskie są mi również tematy komunikacji takiej, która jest szczera, a jednocześnie dwukierunkowo uważna. Dzięki niej możesz wyrażać siebie bez lęku i słyszeć drugą osobę bez konieczności obrony czy wycofywania się. Pełna szacunku i zrozumienia, nie tylko dla innych, ale również dla siebie, komunikacja pomaga Ci budować zdrowe relacje w życiu.

Ważnym obszarem mojej pracy jest ciało, zwracam uwagę na przywrócenie zaufania do sygnałów, które ono wysyła, do przyjemności i do bycia w nim naprawdę, obecnie. To właśnie ciało często jako pierwsze pokazuje, co jest dla nas w zgodzie, a co nie.

Zajmuję się także tematami intymności i seksualności w sposób, który uwzględnia zarówno wiedzę, jak i konsent (zgodę) oraz poczucie bezpieczeństwa.

To, co łączy wszystkie te obszary, to powrót do siebie – do większej czułości, zrozumienia i zaufania wobec tego, co w Tobie.

Jak pracuję?

Nasza wspólna praca nie opiera się na gotowym schemacie, ani liście rzeczy do „naprawienia”. To raczej proces, w którym uczysz się być bliżej siebie, krok po kroku, w swoim tempie.

Czasem zaczynamy od bardzo prostych rzeczy: od zauważenia napięcia w ciele, od nazwania emocji, od zatrzymania się w momencie, w którym zwykle działasz automatycznie. Lepsze rozumienie swoich potrzeb, stawianie granic bez poczucia winy, mówienie o tym, co ważne bez lęku przed odrzuceniem – dla niektórych to naprawdę poważne wyzwania.

Korzystam z narzędzi coachingowych, elementów Racjonalnej Terapii Zachowań, edukacji seksualnej oraz praktyk uważności i pracy z ciałem.

Co możesz zyskać dzięki tej pracy?

Wybierając mnie jako coacha relacji zyskujesz:

• większy spokój w relacjach,
• umiejętność stawiania granic,
• lepszą komunikację,
• większą pewność siebie,
• poczucie bycia sobą w relacji.

Moje wartości

Jako coach relacji nie pracuję z założeniem, że trzeba Cię naprawić.

Bardziej interesuje mnie to, co w Tobie zostało zagłuszone, pominięte albo zepchnięte na bok i jak możemy do tego wrócić w bezpieczny sposób. Czasem to oznacza zmiany. Czasem trudne rozmowy.

A czasem po prostu nauczenie się trochę więcej czułości dla siebie niż do tej pory.

Jak możemy pracować razem?

Prowadzę sesje indywidualne – coachingowe i mentoringowe – w których pracujemy dokładnie z tym, co jest dla Ciebie teraz ważne. Możesz już dzisiaj umówić się na pierwszą sesję 1:1 korzystając z kalendarza poniżej.

Tworzę także warsztaty i spotkania, w których możesz w bezpiecznej przestrzeni przyglądać się swoim doświadczeniom, uczyć się i być w kontakcie z innymi.

Jeśli czujesz, że chcesz być bliżej siebie, lepiej rozumieć swoje potrzeby i budować relacje, które dają więcej spokoju niż napięcia zapraszam Cię do sprawdzenia, czy to jest przestrzeń dla Ciebie.

Jeśli czujesz gotowość to zapoznaj się z ofertą, która dla Ciebie przygotowałam.